(资料图片仅供参考)
早上可以安排健身。吃了一顿营养丰富的早餐,比如鸡蛋、麦片,简单冲个澡,改变水温,用热水洗30秒,冷水洗15秒,直到感觉完全清醒。休息30到60分钟,等待早餐消化,然后喝一杯水,开始运动。为了不耽误上班,你需要早起。李担心你是否能起床。记得早点睡觉。
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